Ginástica Funcional/GAP e ABS

 

 

 

Ginástica Funcional,  tratasse   de uma aula  composta por exercícios   físicos que   envolvam   movimentos do  cotidiano, como: puxar,   empurrar,  estabilizar,   levantar,   agachar,   correr,   arremessar   e   saltar    garantindo    movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões. Pode ser  utilizada como  reabilitação de pessoas que desejam retornar suas atividades da vida diária, quanto de atletas que necessitam de treino específico. 

Aula  de  ABS  (abdominal)  e  GAP  (Glúteo, Abdômen e Pernas)  é  sucesso  nas  academias  porque  são aulas  de  curta  duração,  mas  que  apresentam  ótimos  resultados  em  pouco  tempo.  Ambas  as  aulas  consistem em  exercícios  para  fortalecer e  definir  a  musculatura  da  região  do  abdômen  e  glúteos, abdômen  e  pernas,  respectivamente.

OBS:  para garantir  um  melhor  resultado  é  indicado  a  realização  em  conjunto  com  a  ginástica  funcional (ambas  com 30  min  de  duração)

Horários  Ginástica funcional/ GAP e ABS 

Segunda/Quarta-feira   – 19:00/19:30hs (Gnt. Funcional) 

                                                         19:30/20:00hs  (GAP/ABS) 

 Sexta-feira –   18:00/18:30 ( Gnt.  Funcional) 

                                                        18:30/19:00hs (ABS/GAP) 

 Sábado –   10:00/10:30hs  (Gnt. Funcional)

                                         10:30/11:00hs (GAP/ABS)

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